Functional Medicine Series

Medicina Funcional Parte 3: Nutrici贸n

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El Doctor de Medicina Funcional Explica la Nutrici贸n

Cada reacci贸n qu铆mica que ocurre en el cuerpo humano requiere de enzimas y cada uno de estos procesos necesita una coenzima. Pero 驴qu茅 son las coenzimas? Son vitaminas y minerales. Aproximadamente 37 billones, billones de reacciones qu铆micas ocurren en el cuerpo humano cada segundo.

Es por eso que una nutrici贸n adecuada y una dieta balanceada rica en alimentos integrales con vitaminas y minerales es fundamental para la salud y el bienestar general. La mayor铆a de las personas en los Estados Unidos son deficientes en vitaminas y / o minerales. Pero, 驴c贸mo sabes si eres parte del 90 por ciento de las personas con suficientes deficiencias para desarrollar una enfermedad? Discutiremos las pruebas que puede realizar para averiguar si tiene deficiencia de vitaminas y / o minerales y qu茅 puede hacer al respecto.

驴Que es la Nutrici贸n?

Hola, bienvenidos a la tercera parte de 鈥淐贸mo Tomar el Control de su Salud鈥. Hoy, discutiremos uno de los temas mas divertidos de la medicina funcional: la nutrici贸n. Desafortunadamente, la nutrici贸n es una de las conversaciones m谩s importantes que muchos doctores no est谩n dispuestos a tener con sus pacientes. El doctor promedio aprende sobre las enfermedades y la desnutrici贸n en lugar de aprender c贸mo usar la nutrici贸n como tratamiento o incluso c贸mo usar terapias nutricionales para lograr salud y bienestar 贸ptimos.

Personalmente creo que la comida puede ser utilizada como una forma de medicina. Que deber铆a ser la base de la pr谩ctica m茅dica, no una idea tard铆a en la medicina. No hay mejor tratamiento que la nutrici贸n adecuada. Aproximadamente el 90 por ciento de las personas en los Estados Unidos no obtienen los nutrientes esenciales que necesitan para las funciones corporales saludables. Y m谩s que eso probablemente no est茅 obteniendo suficientes nutrientes para prevenir enfermedades asociadas con deficiencias nutricionales. Sin embargo, 驴qu茅 se necesita para lograr un bienestar 贸ptimo? M谩s del 98 por ciento de los estadounidenses son deficientes en omega-3, 80 por ciento en vitamina D, 50 por ciento en magnesio y 10 por ciento en vitamina C. Las deficiencias de nutrientes tambi茅n pueden seguir causando problemas de salud durante a帽os.

Las enfermedades agudas, como el raquitismo, el escorbuto, el beriberi o la anemia por deficiencia de hierro, suelen ser los problemas de salud m谩s comentados asociados con las deficiencias de nutrientes. Sin embargo, tambi茅n se conocen como enfermedades de deficiencia de latencia prolongada. Entonces, 驴cu谩nta vitamina D necesitamos para no tener raquitismo? No mucho, solo 30 unidades realmente. 驴Y cu谩nto necesitamos para no tener osteoporosis? Tal vez unas 3,000 a 4,000 unidades por d铆a. Ahora, 驴cu谩nto folato necesitamos para no tener anemia? Tambi茅n no mucho. Pero, 驴cu谩nto necesitamos para prevenir las enfermedades card铆acas, el c谩ncer y la demencia? Definitivamente se necesitan muchas m谩s unidades por d铆a.

Cada reacci贸n qu铆mica que ocurre en el cuerpo humano requiere enzimas y cada uno de estos procesos necesita una coenzima. Pero 驴qu茅 son las coenzimas? Son vitaminas y minerales. Aproximadamente 37 billones, billones de reacciones qu铆micas ocurren en el cuerpo humano cada segundo.

Es por eso que una nutrici贸n adecuada y una dieta balanceada rica en alimentos integrales con vitaminas y minerales es fundamental para la salud y el bienestar general. La mayor铆a de las personas en los Estados Unidos son deficientes en vitaminas y / o minerales. Pero, 驴c贸mo sabes si eres parte del 90 por ciento de las personas con suficientes deficiencias para desarrollar una enfermedad? S贸lo hay varios nutrientes que generalmente se analizan. Y para la mayor铆a de estos, los doctores no son conscientes de cu谩les deber铆an ser los valores 贸ptimos, lo que puede dificultar mucho la correcci贸n de la deficiencia de nutrientes.

Tomando el Control de su Nutrici贸n

Uno de los nutrientes m谩s fundamentales que se necesita medir es la vitamina D. Aunque se le conoce como una vitamina, en realidad es m谩s como una hormona y se produce por parte del colesterol. Esta es otra raz贸n por la cual el colesterol es esencial. Aproximadamente el 80 por ciento de la poblaci贸n tiene una deficiencia de vitamina D. A menos que est茅 al sol 20 minutos todos los d铆as entre las 10:00 am y las 2:00 pm, es posible que deba tomar suplementos de vitamina D. Para complementar adecuadamente, necesitamos saber desde qu茅 nivel est谩 comenzando desde un principio. A modo de ejemplo, los niveles 贸ptimos de vitamina D deben de ser entre 50 y 80 nanogramos por mililitro de sangre. La cantidad recomendada de vitamina D que podemos complementar es de aproximadamente 2,000 a 4,000 unidades.

Si tiene niveles m谩s bajos de vitamina D o si tiene problemas gen茅ticos, es posible que necesite un suplemento con hasta 10,000 unidades de vitamina D. Por eso es fundamental trabajar con un doctor o especialista de medicina funcional que pueda medir y evaluar sus niveles de nutrients, as铆 como ayudarles a optimizarlos. La mayor铆a de los suplementos contienen aproximadamente 400 unidades, que es 10 veces menos que la cantidad que la mayor铆a de nosotros necesitamos. Los niveles comunes son generalmente un poco m谩s de 20. Esto es demasiado bajo. En un estudio de investigaci贸n, las mujeres con niveles de vitamina D entre 45 y 60 experimentaron una reducci贸n en los partos prematuros hasta de un 60 por ciento. La vitamina D tambi茅n es esencial para ayudar a desarrollar huesos y m煤sculos fuertes, mejorar la funci贸n del sistema inmunol贸gico, prevenir el c谩ncer asi como para ayudarlo a vivir m谩s tiempo. Es incre铆ble.

Otra medida o prueba realizada por la mayor铆a de los doctores, pero que no siempre se interpreta correctamente, se conoce como MCV o volumen corpuscular medio. La medida de MCV eval煤a el tama帽o de sus gl贸bulos rojos en una prueba llamada CBC, o hemograma completo, que es uno de los paneles de sangre m谩s comunes solicitados por profesionales de la salud. Por lo tanto, si usted es deficiente en nutrientes, sus c茅lulas pueden hacerse m谩s peque帽as o m谩s grandes. A modo de ejemplo, si sus c茅lulas son demasiado grandes, podr铆an ser signos de una deficiencia de folato o vitamina B12.

Las vitaminas B son esenciales en numerosas reacciones qu铆micas en el cuerpo humano. Nos ayudan a producir energ铆a y nos ayudan a regular la expresi贸n gen茅tica para crear prote铆nas que aseguran nuestra salud y bienestar en general. Si nuestras vitaminas B estan demasiado bajas, eventualmente podr铆amos desarrollar una deficiencia de hierro, anemia o incluso podr铆a causar un trastorno gen茅tico.

Los niveles 贸ptimos de vitaminas B deben estar entre 80 y 90. Los suplementos vitam铆nicos del complejo B pueden ayudar a optimizar f谩cilmente los niveles de vitaminas B. Pero, 驴por qu茅 alguien ser铆a deficiente en vitaminas B? 驴Acaso su dieta no les proporciona suficientes nutrientes? 驴Son veganos? 驴Est谩n tomando medicamentos que evitan la absorci贸n de la vitamina B12? Adem谩s, las vitaminas B se agotan en momentos de gran estr茅s que, como quiropr谩ctico, puedo decir que le sucede con frecuencia a la mayor铆a de la poblaci贸n en los Estados Unidos.

El MCV no es la 煤nica medida o prueba que eval煤a los niveles de vitaminas B de un paciente. La homociste铆na es un marcador alternativo que analizaremos en futuros art铆culos que demuestran los niveles de B6, folato y B12. Sin embargo, tanto el MCV como la medida o prueba de homociste铆na solo demuestran que uno o m谩s de estos nutrientes pueden ser deficientes. No necesariamente nos dice cu谩l. Por lo tanto, se pueden requerir algunas evaluaciones adicionales de seguimiento.

La medida o prueba del MMA, o 谩cido metilmal贸nico, tambi茅n muestra los niveles de vitamina B12. La vitamina B12 es esencial para muchos procesos en el cuerpo humano, incluida la producci贸n de energ铆a, la expresi贸n de genes, la metilaci贸n, la funci贸n nerviosa y el estado de 谩nimo, entre muchos otros procesos. Los veganos tienen una mayor probabilidad de desarrollar una deficiencia de B12 porque este solo se encuentra en los productos animales. El folato es otra vitamina B fundamental. Se puede determinar directamente en la sangre, pero la homociste铆na es un marcador m谩s preciso para los niveles de folato.

En esta secci贸n, tambi茅n hablaremos sobre gen茅tica porque existe una medida o prueba que puede demostrar mucho m谩s con respecto al estado de sus vitaminas B y su capacidad para utilizarlas. Nuestros genes son capaces de producir prote铆nas. Tenemos aproximadamente 20,000 genes que est谩n dise帽ados para crear prote铆nas. Y un tercio de todas las prote铆nas que producen son para nuestras enzimas. Las enzimas convierten los nutrientes en otros nutrientes. Estas enzimas tambi茅n dependen en gran cantidad de ciertos nutrientes espec铆ficos. Uno de los genes m谩s fundamentales que pueden verse afectados es conocido como MTHFR o metilentetrahidrofolato reductasa. Pero puedes llamarlo MTHFR.

El MTHFR es esencial porque ayuda a regular la metilaci贸n, la homociste铆na y el folato, que son vitales para nuestra salud y bienestar general. Cuando se tienen niveles elevados de homociste铆na, se debe verificar su estado de metilaci贸n buscando el gen MTHFR a trav茅s de un simple an谩lisis de sangre.

La metilaci贸n es un proceso bioqu铆mico clave que es fundamental para la funci贸n adecuada de la mayor铆a de los sistemas del cuerpo humano. Se dispara miles de millones de veces cada segundo. Y ayuda a controlar la homociste铆na, una sustancia que puede da帽ar los vasos sangu铆neos y se ha asociado con la demencia, asi como enfermedades card铆acas y c谩ncer, entre otros problemas de salud. La metilaci贸n tambi茅n ayuda a reparar su ADN de manera regular, ya que ayuda a reciclar las mol茅culas necesarias para la desintoxicaci贸n o para eliminar las toxinas. Tambi茅n ayuda a controlar su estado de 谩nimo y ayuda a controlar la inflamaci贸n. La metilaci贸n es vital.

Pero, para asegurarse de que su metilaci贸n est茅 activa, el cuerpo humano necesita niveles 贸ptimos de vitaminas B. Sin suficientes vitaminas B, el proceso de metilaci贸n se puede descomponer y los efectos pueden ser destructivos. Aqu铆 es donde comenzamos a ver un aumento en los defectos cong茅nitos, como la espina b铆fida, el s铆ndrome de down y m谩s abortos involuntarios.

MTHFR es frecuentemente anormal en aproximadamente el 35 por ciento de la poblaci贸n. La descomposici贸n de la metilaci贸n tambi茅n puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud como la osteoporosis y la diabetes, la displasia cervical o el c谩ncer, incluido el c谩ncer de colon y el c谩ncer de pulm贸n, e incluso la depresi贸n, la disfunci贸n cognitiva pedi谩trica, as铆 como los trastornos del humor y del comportamiento, la demencia y los problemas cerebrovasculares. La metilaci贸n es verdaderamente un proceso bioqu铆mico clave.

Cuando hablamos de la gen茅tica, debemos entender que nuestro entorno puede alterar nuestros genes. Entonces, 驴qu茅 pasa si tienes una variaci贸n MTHFR en tus genes? En primer lugar, no todas las mutaciones causan problemas de salud. Una mutaci贸n, por modo de ejemplo, conocida como C677T, es una versi贸n del gen que es m谩s significativa que otra versi贸n del gen, conocida como A1298C. Ahora no hay que preocuparse por estas variaciones gen茅ticas. Sirven como ejemplos para demostrarle la calidad de estas mutaciones y c贸mo funcionan. Las personas con estas variaciones del gen, por ejemplo, solo pueden necesitar m谩s folato o pueden necesitar un tipo particular de folato conocido como metilfolato. Aqu铆 es donde un practicante de medicina funcional puede ayudarle a sus pacientes.

Una prueba gen茅tica puede hacerle saber si tiene una de estas variaciones gen茅ticas. Pero, no te estreses. Hay mucho que puede hacer para optimizar su salud y bienestar en general. Muchos pacientes han visitado mi consultorio despu茅s de descubrir que tienen estas variaciones en sus genes. Y aprenden r谩pidamente que tienen la opci贸n de tomar el control de su bienestar. Sin embargo, lo que controlas no son tus genes, controlas tu expresi贸n gen茅tica.

Si alteras tus h谩bitos alimenticios, alteras tus nutrientes. Si altera su entorno, altera qu茅 genes se activan y cu谩les se vuelven inactivos. Y con estas mutaciones, puedes hacer casi lo mismo simplemente siguiendo una nutrici贸n adecuada. Cuando encuentre un m茅dico o practicante de medicina funcional que est茅 dispuesto a trabajar con usted, le dir谩n qu茅 modificaciones de estilo de vida debe seguir para prevenir problemas de salud.

Por lo tanto, acabamos de discutir las vitaminas B. A continuaci贸n, discutiremos otro nutriente fundamental en el cuerpo humano: el magnesio. El magnesio es un mineral s煤per esencial. Aproximadamente el 48 por ciento de las personas en los Estados Unidos consumen menos de la cantidad requerida de magnesio en los alimentos. El magnesio es necesario en m谩s de 300 reacciones qu铆micas en el cuerpo humano. Tambi茅n es fundamental en la producci贸n de ATP, o la energ铆a que el cuerpo humano utiliza como combustible.

Una prueba o medida del nivel de magnesio en la sangre puede ayudar a determinar si usted tiene una deficiencia. El magnesio tambi茅n puede ayudar a reducir la ansiedad, calmar el sistema nervioso y mejorar el sue帽o. Tambi茅n es un nutriente esencial en el manejo de los niveles de az煤car en la sangre. Si un profesional de la salud le ha dicho que tiene un nivel promedio de az煤car en la sangre de m谩s de cinco y medio, algo conocido como A1c, entonces el magnesio puede ayudar.

Adem谩s, es muy f谩cil saber si tiene una deficiencia de magnesio al observar su dieta y s铆ntomas actuales. 驴Come suficientes alimentos ricos en magnesio como verduras de hojas verdes, frijoles, nueces y semillas? 驴O come muchos alimentos procesados? Quiz谩s tambi茅n tenga s铆ntomas como ansiedad, insomnio, estre帽imiento, contracciones musculares, calambres musculares, s铆ndrome premenstrual y palpitaciones. Si tiene uno o m谩s de los s铆ntomas que acabo de mencionar, es posible que tenga una deficiencia de magnesio.

A continuaci贸n, hablaremos sobre el zinc, el mineral que estimula la inmunidad y la testosterona en el cuerpo humano. Este importante nutriente se encarga de mantener el volumen de su cabello, as铆 como de reparar su tracto gastrointestinal. Tambi茅n es responsable de asegurarse de que su tiroides funcione correctamente. El zinc puede medirse o analizarse f谩cilmente en la sangre y, desafortunadamente, es otro nutriente de el que tenemos una gran deficiencia en los Estados Unidos. Adem谩s, tambi茅n se pueden observar sus niveles de fosfatasa alcalina, que pueden calcularse a trav茅s de una evaluaci贸n de la funci贸n hep谩tica en un panel de sangre regular. Los niveles altos de fosfatasa alcalina pueden indicar la presencia de c谩ncer o problemas 贸seos, entre otros problemas de salud; sin embargo, los niveles bajos de fosfatasa alcalina pueden indicar una deficiencia de zinc, ya que es una enzima dependiente de zinc.

Finalmente, el 煤ltimo nutriente fundamental de el que vamos a discutir es el hierro. El hierro es frecuentemente deficiente en veganos y vegetarianos, o en mujeres en general debido a la menstruaci贸n. El hierro es necesario para transportar ox铆geno a trav茅s del cuerpo humano y es esencial para la salud y el bienestar del cerebro. El hierro tambi茅n es importante para el cabello y las u帽as, el sue帽o y muchas otras cosas.

La ferritina es un tipo de hierro almacenado y es este nutriente el que ayuda a ver tus niveles de hierro. Los niveles 贸ptimos de ferritina deben estar entre 50 y 150 en las mujeres y entre 100 y 300 en los hombres. Muchas veces he visto a mujeres visitar mi oficina con niveles de ferritina de menos de 50, o peor, de un solo d铆gito. Esto se debe a que las mujeres premenop谩usicas pierden sangre cada mes debido a sus ciclos menstruales y se les hace mucho m谩s dif铆cil mantener los niveles adecuados de ferritina. Muchas mujeres tambi茅n comen mucho menos de lo que se supone que deben comer todos los d铆as. Los altos niveles de ferritina, por otro lado, podr铆an ser un signo de inflamaci贸n, generalmente causada por la resistencia de la insulina al az煤car, o podr铆a ser un signo de hemocromatosis o enfermedad por almacenamiento de hierro, un trastorno gen茅tico que puede ser muy peligroso.

Tener niveles reducidos de ferritina tambi茅n puede hacer que se sienta cansado, y puede causar p茅rdida de cabello, al igual que puede causar insomnio. Entonces, incluso si su recuento sangu铆neo es normal, si sus niveles de ferritina son bajos o sus niveles de hierro son bajos, tambi茅n puede causar estos s铆ntomas. Por eso, si experimenta s铆ntomas de fatiga, es esencial medir o probar sus niveles de ferritina. Y se puede complementar f谩cilmente.

Aparte de la ferritina, un MCV bajo tambi茅n puede determinar si usted tiene una deficiencia de hierro. Las deficiencias de hierro pueden hacer que los gl贸bulos rojos se vuelvan muy peque帽os y eso se puede demostrar en los niveles bajos de MCV, que eval煤an el tama帽o de sus gl贸bulos rojos. Adem谩s, la saturaci贸n de transferencia, el hierro s茅rico, la TIBC o la capacidad de uni贸n al hierro total, y la hemoglobina, pueden brindarnos un an谩lisis m谩s profundo del estado de su hierro para distinguir las diferentes causas de la anemia. Estos se incluyen en un panel de sangre de hierro regular en una prueba de laboratorio.

Hemos discutido varios nutrientes que pueden ser solicitados por la mayor铆a de los profesionales de la salud con acceso a pruebas de laboratorio convencionales. Adem谩s, hay otra prueba que nos puede dar m谩s informaci贸n sobre qu茅 tipo de nutrientes necesitamos en funci贸n de nuestros genes. Se llama la prueba de salud de ADN y es proporcionada por una compa帽铆a llamada DNAlife. Esta prueba eval煤a una variedad de marcadores gen茅ticos asociados con la desintoxicaci贸n, el metabolismo de los l铆pidos y la inflamaci贸n, incluido el gen MTHFR y otros marcadores de vitamina B. Ahora, DNA Health demuestra los diferentes genes que evaluamos. Y la mayor铆a de estos son genes comunes, son aquellos sobre los que podemos hacer algo. Analizamos los genes que podemos cambiar seg煤n su nutrici贸n y otros factores del estilo de vida.

El gen MTHFR nos muestra otros marcadores de vitamina B, genes que controlan B6, folato y B12, adem谩s de demostrar c贸mo funcionan y si usted tiene deficiencias de nutrientes. Luego, nos indica qu茅 nutrientes necesitar谩 complementar y cu谩nto le daremos. Es tremendamente 煤til.

Hubo un individuo que ten铆a dos variables del gen MTHFR. Esta mujer tuvo un aborto involuntario tras otro aborto involuntario tras otro aborto involuntario. Visit贸 a su m茅dico para una evaluaci贸n y result贸 que ten铆a una mutaci贸n reguladora del folato. Entonces, su m茅dico comenz贸 a darle la cantidad adecuada de folato que necesitaba y ella comenz贸 a tener beb茅s sanos. A veces, la nutrici贸n puede ser asi de poderosa para mejorar la salud y el bienestar general del paciente.

La prueba de salud del ADN puede ayudar a personalizar su enfoque al optimizar su bienestar basado en su gen茅tica. Lo que medimos utilizando la prueba de salud del ADN proporciona informaci贸n bien establecida acerca de sus genes y lo que puede hacer al respecto.

Una prueba de micronutrientes conocida como el perfil de nutrici贸n optimizado individualizado o el panel ION, son opciones de prueba alternativas que tambi茅n pueden proporcionar informaci贸n sobre su estado nutricional actual. Esta prueba es de Genova. Esta es una prueba s贸lida que mide todas las vitaminas y minerales esenciales, 谩cidos grasos, 谩cidos org谩nicos y antioxidantes que tiene actualmente. Esta prueba busca desequilibrios, insuficiencias o deficiencias, en lugar de buscar una enfermedad espec铆fica. Busca cosas que la mayor铆a de los m茅dicos nunca buscan.

Los profesionales de la medicina funcional o los m茅dicos observan los niveles de amino谩cidos, niveles de minerales e incluso los niveles de toxinas de los metales pesados 鈥嬧媍omo mercurio, plomo, ars茅nico y muchos m谩s. Tambi茅n analizamos sus niveles de antioxidantes, niveles de vitamina A y vitamina E, as铆 como su antioxidante CoQ10 y el estado de betacaroteno. Podemos determinar si una persona come verduras o no si, a modo de ejemplo, tienen niveles bajos de betacaroteno. Tambi茅n analizamos los niveles de vitamina D, 谩cidos grasos esenciales, incluidas las grasas omega-3 y las grasas omega-6. Podemos determinar si una persona come comida chatarra. Podemos determinar si una persona est谩 comiendo pescado. Y podemos determinar si una persona est谩 comiendo demasiado aceite de oliva o grasas saturadas. Todo est谩 demostrado en estas medidas y pruebas.

Una prueba OAT, o prueba de 谩cidos org谩nicos, tambi茅n analiza lo que se conoce como 谩cidos org谩nicos. Esta prueba demuestra una amplia gama de par谩metros asociados con sus mitocondrias, que analizaremos en el siguiente art铆culo, sus vitaminas B, sus neurotransmisores, su flora intestinal y su desintoxicaci贸n. En 煤ltima instancia, es un examen completo que me muestra si un paciente est谩 bien o enfermo. Me muestra d贸nde est谩n los desequilibrios y d贸nde debo recomendar modificaciones en su estilo de vida. Tambi茅n ayuda a proporcionar pistas sobre otros problemas de salud.

A modo de ejemplo, si sus mitocondrias no funcionan correctamente porque tiene niveles reducidos de amino谩cidos esenciales o si tiene un mayor estr茅s oxidativo o si simplemente tiene niveles bajos de selenio y zinc, existe la posibilidad de que tenga alg煤n tipo de sobrecarga t贸xica por metales pesados. Y eso es precisamente lo que ir铆a buscando. Los signos como estos proporcionan mucha informaci贸n sobre lo que podemos hacer para tratar a un paciente. Y un m茅dico o practicante de medicina funcional con experiencia puede determinar qu茅 est谩 pasando realmente con un paciente o puede ayudar a los pacientes a descubrir c贸mo optimizar su salud y bienestar en general.

La nutrici贸n es el estudio de los nutrientes en los alimentos y c贸mo el cuerpo humano utiliza los nutrientes, as铆 como la relaci贸n entre la dieta, las enfermedades, la salud y el bienestar en general. Los nutrientes son una fuente de nutrici贸n, incluidos los carbohidratos, prote铆nas, grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua. La medicina funcional se enfoca en el uso de alimentos como una forma de medicina. Una nutrici贸n equilibrada puede ayudar a prevenir y tratar una variedad de problemas de salud. De manera similar, la nutrici贸n en la medicina funcional implica c贸mo ciertas enfermedades y condiciones pueden estar asociadas con factores diet茅ticos, como una mala alimentaci贸n o malnutrici贸n, alergias a los alimentos e intolerancias a los alimentos.

Dr. Alex Jimenez D.C, C.C.S.T.

Entendiendo su Nutrici贸n

Como buenos doctores de medicina funcional, a menudo nos preguntamos, 驴por qu茅 es que tantas personas en los Estados Unidos est谩n sobrealimentadas pero desnutridas? O, 驴por qu茅 es que los estadounidenses comen demasiadas calor铆as y muy pocos nutrientes? Las principales causas de las deficiencias nutricionales generalizadas son las siguientes: Primero, los humanos evolucionaron de comer alimentos silvestres que conten铆an niveles tremendamente m谩s altos de nutrientes. Segundo, el suelo que utilizamos actualmente para cultivar nuestros cultivos se ha agotado en gran medida de nutrientes. Las t茅cnicas de hibridaci贸n de la agricultura industrial est谩n produciendo animales y vegetales para tener niveles reducidos de nutrientes. Tercero, los alimentos procesados 鈥嬧媙o tienen absolutamente ning煤n nutriente, por lo que con frecuencia tienen que ser fortificados. Y por 煤ltimo, pero no menos importante, la exposici贸n a las toxinas ambientales, la falta de luz solar, el estr茅s cr贸nico y la mala alimentaci贸n, incluido el aumento del consumo de alcohol, cafe铆na y az煤car, pueden aumentar nuestras necesidades nutricionales, muchas de las cuales ya no estamos obteniendo lo suficiente de nuestra dieta.

Bueno, es posible que no necesite ninguna vitamina, sin embargo, si puede cumplir con ciertas condiciones. Tal vez si solo cazara y recolectara alimentos silvestres y no estuviera expuesto a toxinas ambientales. O tal vez si se acostaba con el sol y se despertara con el sol, durmiendo nueve horas por noche. Y si no experimenta absolutamente ninguna cantidad de estr茅s cr贸nico. En 煤ltima instancia, si solo bebe agua pura y limpia y respira aire puro y limpio. Entonces, probablemente no necesitar铆a vitaminas. Pero el resto de nosotros que no seguimos estas condiciones, si las necesitamos.

Y con ese pensamiento, terminamos este art铆culo. En el pr贸ximo art铆culo, hablaremos de hormonas. Las hormonas pueden afectar casi todos los aspectos de nuestro bienestar, y muchos profesionales de la salud no entienden cu谩les deben ser nuestros niveles hormonales 贸ptimos o incluso cu谩ndo probarlos y qu茅 hacer al respecto una vez que lo hacen. La medida y prueba de los niveles hormonales debe ser una pr谩ctica est谩ndar, y muchos pacientes nunca han tenido un panel de sangre para observar sus hormonas. Es fundamental saber y comprender lo que sucede dentro de su propio cuerpo. Y es por eso es que este pr贸ximo art铆culo es tan importante. No querr谩 perderse de nuestra pr贸xima actualizaci贸n. Los veo pronto. El alcance de nuestra informaci贸n se limita a problemas quiropr谩cticos y de salud de la columna, as铆 como a temas y discusiones de medicina funcional. Para seguir discutiendo el tema, no dude en preguntarle al Dr. Alex Jimenez o comun铆quese con nosotros al聽915-850-0900聽.

Curado por el Dr. Alex Jim茅nez

Discusi贸n del Tema Adicional: Dolor de Espalda Agudo

El dolor de espalda es una de las causas m谩s frecuentes de discapacidad y d铆as perdidos en el trabajo en todo el mundo. El dolor de espalda se atribuye a la segunda raz贸n m谩s com煤n para las visitas al consultorio del m茅dico, superada 煤nicamente por infecciones respiratorias superiores. Aproximadamente el 80 por ciento de la poblaci贸n experimentar谩 dolor de espalda al menos una vez a lo largo de su vida. La columna vertebral es una estructura compleja formada por huesos, articulaciones, ligamentos y m煤sculos, entre otros tejidos blandos. Las lesiones y / o afecciones agravadas, como las hernias de disco, pueden provocar s铆ntomas de dolor de espalda. Las lesiones deportivas o las lesiones por accidentes automovil铆sticos suelen ser la causa m谩s frecuente de dolor de espalda; sin embargo, a veces los movimientos m谩s simples pueden tener resultados dolorosos. Afortunadamente, las opciones de tratamiento alternativo, como la atenci贸n quiropr谩ctica, pueden ayudar a aliviar el dolor de espalda mediante el uso de ajustes de la columna vertebral y manipulaciones manuales, lo que finalmente mejora el alivio del dolor.

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